Alimentação Saudável no Trabalho

Comecei a trabalhar faz 2 semanas e estou sentindo uma certa dificuldade na hora de preparar a “lancheira” pra levar pro serviço, digo isso porque de certo modo é muito mais fácil você comer uma bolachinha ao invés de comer uma fruta, levando em consideração que tenho 15 minutos de manhã e de tarde pro lanche, nem sempre sobra tempo pra sair da mesa e ir comer uma fruta, então é mais facil deixar um saquinho de bolacha na gaveta e comer quando der a hora do lanche.

Preciso me regrar pra tirar esses 15 minutos, pois tenho percebido que com essa “falta de tempo” que anda ocorrendo o meu intestino está cada vez pior. Quanto ao almoço e jantar estou seguindo a regra, e graças ao Tales (noivorado) estou conseguindo ir pra casa jantar e sair correndo pra ir pra faculdade.

Ainda não consegui entrar na academia, afinal entro no serviço as 8h e saio as 18h, tenho que estar na faculdade as 19h e saio as 22h45, desse modo não dá nem pra pensar em fazer academia, mas com o término da faculdade (em dezembro) eu vou conseguir ir pra academia.

Meu cabelo anda caindo horrores, mas em compensação a minha pele tá maravilhosa, não sei se é por causa da cirurgia ou das vitaminas ou da mudança na alimentação ou tudo junto e misturado… rsrs

Ah já estava esquecendo de contar ontem (sábado 14/11) tive um dos piores dumpings e o pior de tudo é que foi com suco, sabe aqueles Del Vale, então tinha lá no serviço pra gente tomar e eu tomei um golinho do suco de manga… Jesuisss foi a pior coisa que fiz tive uma crise que só faltou eu desmaiar…

Vou reduzir no momento os posts por falta de tempo, mas assim que acabar o semestre da faculdade eu volto a postar com frequencia…

Até mais,

Faustão Fez Redução de Estômago

Ontem 02/08 Faustão comentou durante seu programa, sobre as recentes cirurgias às quais foi submetido. Segundo ele seus médicos teriam lhe aconselhado a fazer vários procedimentos para melhorar sua qualidade de vida, dentre eles Faustão corrigiu uma hérnia de umbigo e fez uma Colecistectomia (cirurgia para retirada da vesícula e cálculos) e também passou por uma cirurgia bariátrica, que é bastante eficiente na cura ou diminuição do diabetes, pressão alta e ainda reduzir o peso.

A cirurgia que Faustão se submeteu é uma nova técnica cirúrgica que, na maioria dos casos, tem se mostrado eficiente na cura da diabetes tipo II.  No Brasil, essa técnica foi desenvolvida pelo Dr. Áureo Ludovico de Paula, do Hospital de Especialidades, de Goiânia (GO), médico responsável pela cirurgia feita no apresentador.

Dr. Ludovico criou uma técnica de interposição do íleo. Trata-se de um procedimento feito por laparoscopia, que consiste em aproximar uma parte do íleo do estômago, de modo a intensificar a produção de GLP-1, substância que estimula a produção de insulina pelo organismo.

A cirurgia prevê ainda a redução de 20% do estômago, o que reduz drasticamente a produção de grelina (o hormônio atua no cérebro, dando a sensação de fome). Com isso, uma das consequências do procedimento é a  perda de peso e, naturalmente, a redução da resistência à insulina.

(Fontes: O Fuxico, EGO, Terra)

Veja o vídeo onde Faustão comenta sobre a cirurgia

UPDATE: 09/08/09

Clique para ver a imagem em 100%

Por hoje é só.

UPDATE – 09/11/2009: Técnica cirúrgica utilizada no apresentador Faustão é considerada ilegal pelo Conselho Nacional de Saúde

Consumo consciente de alimentos faz a diferença

Faça pelo menos três refeições e dois lanches saudáveis por dia. Não pule refeições;

Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais;

Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras;

Coma feijão com arroz pelo menos cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e muito bom para a saúde;

Consuma diariamente três porções de leite e derivados, e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos;

Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans;

Evite refrigerantes e sucos industrializados, doces e outras guloseimas como regra de alimentação;

Diminua a quantidade de sal na comida. Evite consumir alimentos industrializados com muito sódio;

Beba pelo menos dois litros de água por dia.

E por fim, torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

Fonte: Unimed Piracicaba – Boletim Fique Sabendo

Nova York Faz Campanha Publicitária “Chocante” Contra Obesidade

Uma campanha com cartazes que retratam uma garrafa de refrigerante despejando banha em um copo é a mais nova arma das autoridades de saúde de Nova York no combate à obesidade.

A estratégia da campanha é promover uma redução no consumo de refrigerantes usando a tática de chocar as pessoas com a força da imagem, que, no caso, vem acompanhada dos dizeres”Are You Pouring on the Pounds?” (“Você está derramando os quilos a mais?”, em tradução livre).

Autoridades de saúde de Nova York afirmam que a ideia foi mesmo a de usar uma imagem forte e “feia” para chocar o público consumidor de refrigerantes.

“Nós realmente queríamos fazer uma declaração e chamar a atenção das pessoas”, afirmou Cathy Nonas, diretora dos Programas de Atividade Física e Nutrição no Departamento de Saúde da cidade.

Mas especialistas em propaganda e publicidade questionam a eficácia da campanha.

“Estas imagens parecem tão repugnantes que afastam, você olha para outro lado sem assimilar a mensagem”, afirmou George Parker, especialista em propaganda.

Obesidade

Pesquisas recentes mostram que os americanos bebem quase 58 bilhões de litros da bebida por ano. E as bebidas podem contar até 17 colheres de chá de açúcar em cada garrafa de 550 ml.

Em média, os americanos consomem atualmente entre 200 e 300 calorias a mais do que consumiam há 30 anos. Parte da culpa é do fenômeno do aumento do tamanho das porções mas, também devido ao consumo de refrigerantes.

O cartaz no metrô de Nova York é a última de uma série de campanhas do Departamento de Saúde da Cidade que incluem imagens chocantes. Campanhas contra o fumo incluem fotos de uma mulher que teve vários dedos amputados devido a uma doença causada pelo cigarro e um exame raio-X de pulmões afetados pelo câncer.

Neste sentido Nova York vem liderando as campanhas e iniciativas para aumentar impostos para refrigerantes e fast-food e abater impostos para lojas que vendem frutas e vegetais em bairros pobres. A cidade está sendo observada por autoridades de saúde de todo o país.

O prefeito Michael Bloomberg já obrigou cafés, restaurantes e lanchonetes a especificarem a quantidade de calorias nos cardápios, enviou vendedores de frutas para bairros pobres e deu incentivos a pequenas lojas para venderem frutas e vegetais.

Defensores das campanhas de saúde pública afirmam que os Estados Unidos estão vivendo hoje uma epidemia de obesidade que custa ao país US$ 147 bilhões por ano em gastos com saúde. De acordo com as últimas estatísticas do governo americano, 32.2% dos americanos adultos e 17.1% das crianças já são clinicamente obesos.

Fonte: BBC Brasil